Kom-i-form!


Kom-i-formpaketet består av tre delar:

1. Hälsoprofilsbedömning

Vi börjar med en bedömning på din nuvarande fysiska status och dina mål. Detta
ligger till grund för utformningen av din kost. Bedömningen innehåller

Vikt med tanita, måttband,
personlig intervju
samtal kring kost och kostens betydelse

Du får en uppgift till andra gången då du ska föra en kostdagbok över 4-7 dagar.

2. Kostrådgivning

Vid kostrådgivningen tittar vi på din nuvarande kosthållning. Vi lägger gemensamt upp en individuellt anpassad kost,
Träning och motion, Rekommendation av eventuellt kosttillskott.

Du får med dig måltidsrekommendationer, mellanmålsförslag och inspirationsrecept.plan utifrån dina förutsättningar,
behov och önskemål. Vi pratar näringslära och näringsfördelning. Vi utgår även från matdagboken och den personliga intervjun. Du får användbara tips och råd.

Näringslära: kolhydrat, protein, fett och fibrer
Näringsfördelning

3. Uppföljning

Några veckor efter kostrådgivningen är dags att följa upp hur det har gått. Vi gör nya mätningar (vikt och måttband), utvärderar dina framsteg och sätter nya mål.

Kom-i-formpaket 3 träffar à 50 minuter för 1 000 kr
Därefter enstaka konsultationer à 50 min för 550 kr

Check up

För dig som har genomfört ett kom-i-formpaket, och vill fortsätta din kom-i-formplan med tätare kontakt och mer regelbunden coaching. Då finns det möjlighet till kortare träffar med ett ”check up-kort”.

6 träffar à 15 min gånger för 600 kr (= 100 kr/gång)

Välkomna att messa 0703 201575 eller maila till caroline@allsports.se
hjälper vi dig!